¿Cuándo ir a terapia de pareja? 7 señales de que es buen momento

7 señales de que puede ser buen momento

1. Discutís siempre por lo mismo. Las discusiones se repiten y acabáis en el mismo punto, con más desgaste cada vez.
2. Hay temas de los que ya no habláis. Para evitar el conflicto, habéis dejado de hablar de cosas importantes.
3. Os sentís más compañeros de piso que pareja. Convivís, pero falta complicidad, tiempo juntos e interés por el otro.
4. Aparecen las críticas, el desprecio o la actitud defensiva. La forma de hablaros se ha vuelto dura y cuesta reparar después de una discusión.
5. La confianza se ha roto. Una infidelidad, una mentira o los celos ocupan demasiado espacio en la relación.
6. Un cambio vital os ha desbordado. La llegada de un hijo, una mudanza, una enfermedad o una crisis laboral ha cambiado la relación y no encontráis vuestro sitio.
7. Tenéis dudas sobre seguir. No sabéis si continuar o separaros y queréis decidirlo con claridad y respeto.

Si os reconocéis en alguna de ellas, no significa que la relación esté perdida. Significa que necesita atención.

Mitos frecuentes sobre la terapia de pareja

«Es para parejas que están a punto de romper». No. Cuanto antes se aborda un problema, más fácil es que no se enquiste. Muchas parejas vienen para cuidar la relación o para afrontar una etapa de cambio.

«La psicóloga dirá quién tiene razón». La psicóloga no toma partido ni busca culpables. Su trabajo es ayudaros a entender lo que pasa entre vosotros.

«Si vamos a terapia es que hemos fracasado». Pedir ayuda es una forma de cuidar algo que os importa.

«La terapia de pareja solo sirve para seguir juntos». También ayuda a separarse con respeto y con el menor daño posible, especialmente cuando hay hijos.

Cómo trabajamos en Papúa

Para poder ayudaros, necesitamos conocer a las dos personas que forman la relación. Por eso empezamos siempre con una evaluación en tres citas: una primera cita conjunta, en la que nos contáis vuestra historia y el motivo de consulta, y después una cita individual con cada uno, para que cada persona pueda expresar su visión con calma.

Con esa información os proponemos un plan de trabajo y continuamos con sesiones conjuntas, en las que trabajamos la comunicación, la gestión de los conflictos, la reparación y el cuidado mutuo.

¿Y si mi pareja no quiere venir?

Es más habitual de lo que parece. En ese caso no hablaríamos de terapia de pareja, sino de terapia individual enfocada en los temas de pareja: trabajamos contigo cómo te afecta la relación, qué dinámicas se repiten y qué parte depende de ti. A menudo, cuando una persona cambia su forma de estar en la relación, la dinámica de la pareja también se mueve.

Escrito por

Álex Serrano

Psicóloga colegiada CV11009

Directora y psicóloga en Papúa Psicología, centro de psicología en Valencia especializado en vínculos afectivos.

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