Terapia individual en Valencia y online
Un espacio para ti, para entender lo que te pasa y recuperar el equilibrio. Te acompañamos con la ansiedad, el estrés, la autoestima o cualquier momento vital que se te haga cuesta arriba.
Un espacio solo para ti
A veces la vida se hace pesada: la ansiedad no te deja descansar, te cuesta disfrutar de lo que antes te gustaba, la autoestima está por los suelos o sientes que repites una y otra vez los mismos patrones. Pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino una forma de cuidarte.
La terapia individual es un espacio confidencial en el que puedes hablar sin miedo a ser juzgada o juzgado. Juntas exploramos qué te ocurre, de dónde viene y qué lo mantiene, para que puedas entenderte mejor y relacionarte de otra forma con tus pensamientos y emociones.
No se trata solo de que el malestar desaparezca, sino de que ganes herramientas para afrontar lo que venga. Por eso combinamos la comprensión de tu historia con estrategias prácticas que puedas llevar a tu día a día.
Atendemos a personas adultas en cualquier etapa de la vida, de forma presencial en nuestro centro de Valencia o por videollamada.
Lo que te llevarás
- Entender lo que te pasaPoner nombre a lo que sientes y comprender de dónde viene.
- Herramientas para el día a díaEstrategias concretas para manejar la ansiedad, el estrés o la rumiación.
- Una relación más amable contigoMejorar tu autoestima y la forma en que te hablas.
- Recuperar el rumboVolver a conectar con lo que es importante para ti.
¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
Son algunos de los motivos más habituales por los que las personas acuden a terapia.
Ansiedad
Preocupación constante, nervios, presión en el pecho o miedo a que algo salga mal.
Estrés
Sientes que no llegas a todo y el cansancio se ha vuelto lo normal.
Autoestima
Te criticas mucho, te comparas o te cuesta reconocer tu valor.
Tristeza y depresión
Falta de ánimo, apatía o la sensación de que nada tiene sentido.
Estrés laboral
El trabajo ocupa todo tu espacio mental y está afectando a tu bienestar.
Crisis vitales
Cambios, decisiones o etapas que te hacen replantearte quién eres.
Problemas de sueño
Te cuesta dormir o descansar, y eso afecta a todo lo demás.
Relaciones
Dificultades para poner límites, dependencia emocional o conflictos que se repiten.
Así es el proceso
Primera sesión
Nos cuentas qué te trae a terapia y resolvemos tus dudas sobre el proceso.
Evaluación
Conocemos tu historia y lo que te ocurre para entenderlo en profundidad.
Plan de trabajo
Definimos contigo los objetivos y la forma de trabajar que mejor encaja.
Terapia y seguimiento
Avanzamos sesión a sesión y revisamos juntas tu evolución.
Las psicólogas que te pueden acompañar
Álex Serrano
Directora · Psicóloga
- Parejas
- Vínculos afectivos
- Adultos
- Duelo
- Sexología
- Estrés laboral
Laura Loscos
Psicóloga
- Adolescentes
- Adultos
- Parejas
- Rupturas
- Neurodivergencias
- Crianza
- Psicología deportiva
Te asignamos la psicóloga que mejor encaja con lo que necesitas.
Lo que dicen quienes han confiado en nosotras
Mi experiencia con Lucía fue lo que me ayudó a salir del pozo del que llevaba meses sin salir. Todo fue natural y con muchísimo respeto. ¡Mereció la pena!
Alejandra es considerada y paciente, te deja tu espacio para que te sientas más cómoda y así poder abrirte más. Sentí que realmente me encontraba mejor después de cada sesión.
Encontrar a Lucía ha sido una auténtica liberación. He aprendido a conocerme mejor, a estar más presente y a comprender mis emociones.
Lo que nos suelen preguntar
¿Cómo sé si necesito ir a terapia?
Si lo que te ocurre te genera malestar, afecta a tu trabajo, a tus relaciones o a tu descanso, o simplemente sientes que no puedes con ello sola o solo, es un buen momento para pedir ayuda. No hace falta tener un diagnóstico ni estar en una situación extrema: la terapia también sirve para entenderte mejor y prevenir que el malestar crezca.
¿Qué pasa en la primera sesión?
La primera sesión sirve para conocernos. Nos cuentas qué te trae, cómo te encuentras y qué esperas de la terapia, y nosotras te explicamos cómo trabajamos. No tienes que preparar nada ni saber exactamente qué decir: te iremos guiando con calma.
¿Lo que cuento en terapia es confidencial?
Sí. Todo lo que compartes en sesión está protegido por el secreto profesional que rige nuestra profesión. Es un espacio seguro en el que puedes hablar con libertad.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de cada persona y de lo que quieras trabajar. Tras las primeras sesiones te explicamos el plan que proponemos y con qué frecuencia conviene vernos. Durante el proceso revisamos juntas tus avances y ajustamos lo que haga falta.
¿La terapia online es igual de eficaz?
Sí. La terapia online sigue la misma metodología que la presencial y es una opción muy cómoda si no vives en Valencia, viajas a menudo o te cuesta encontrar tiempo para desplazarte. Solo necesitas un lugar tranquilo y una buena conexión.
Da el primer paso
Reserva tu primera sesión, presencial en Valencia u online, o escríbenos y te orientamos sin compromiso.