Terapia de pareja en Valencia y online
Un espacio seguro para volver a entenderos. Os acompañamos a mejorar la comunicación, atravesar una crisis o tomar decisiones difíciles con claridad y respeto.
Cuidar la relación también se aprende
Todas las parejas atraviesan momentos difíciles. A veces el cariño sigue ahí, pero la forma de relacionarse se ha llenado de reproches, silencios o distancia, y cada intento de hablar termina en la misma discusión. La terapia de pareja os ofrece un espacio neutral y seguro donde poder hablar de lo que duele con alguien que os ayuda a escucharos.
En Papúa entendemos la pareja como un vínculo que se construye entre dos personas, cada una con su historia, su forma de querer y sus heridas. Por eso no buscamos culpables: trabajamos con los dos para entender qué está pasando, qué necesita cada uno y qué patrones se repiten entre vosotros. Muchas veces esos patrones tienen que ver con cómo aprendimos a vincularnos, y comprenderlo cambia la manera de mirar al otro.
A partir de ahí construimos nuevas formas de comunicaros, de gestionar los conflictos, de reparar después de una discusión y de cuidaros en el día a día. Las sesiones son un lugar para trabajar, pero el cambio ocurre en casa, por eso os acompañamos también a llevar lo aprendido a vuestra rutina.
No hace falta estar al borde de la ruptura para pedir ayuda. Cuanto antes se aborda un problema, más fácil es que no se enquiste. Atendemos a parejas de todo tipo y en cualquier etapa: novios, parejas que conviven, matrimonios, parejas con hijos o parejas que se plantean separarse.
Lo que os llevaréis
- Comunicaros sin haceros dañoHerramientas para hablar de lo importante y escucharos de verdad.
- Entender vuestros patronesQué os activa, de dónde viene y cómo salir del círculo.
- Recuperar la complicidadVolver a sentiros equipo, también en la intimidad.
- Decidir con claridadSea cual sea el camino, tomarlo con calma y respeto mutuo.
¿Os reconocéis en alguna de estas situaciones?
Son algunos de los motivos más habituales por los que las parejas llegan a Papúa.
Discusiones que se repiten
Siempre acabáis en el mismo punto y cada conflicto deja más desgaste.
Problemas de comunicación
Sentís que no os escucháis o que hablar de ciertos temas es imposible.
Distancia emocional
Convivís, pero os sentís lejos. Falta complicidad, tiempo y cuidado mutuo.
Celos e inseguridad
La desconfianza o el miedo a perder a la otra persona ocupan demasiado espacio.
Infidelidad y confianza
Necesitáis entender qué ha pasado y decidir si es posible reconstruir.
Cambios vitales
Hijos, convivencia, mudanzas o crisis laborales que han cambiado la pareja.
Deseo y sexualidad
Diferencias de deseo o dificultades en la vida íntima que generan malestar.
Dudas sobre seguir
No sabéis si continuar o separaros y queréis decidirlo con claridad y respeto.
Así es el proceso
Primera cita conjunta
Os conocemos a los dos: vuestra historia, el motivo de consulta y lo que esperáis de la terapia.
Una cita individual con cada uno
Cada uno tiene su propio espacio para contar su visión con tranquilidad.
Plan de trabajo
Con toda la evaluación hecha, os proponemos objetivos y cómo vamos a trabajar.
Terapia y seguimiento
Sesiones conjuntas, práctica en casa y revisión de los avances juntos.
Vuestras psicólogas de pareja
Lo que dicen quienes han confiado en nosotras
Alejandra es una inmejorable profesional con una gran empatía, resolutiva y pragmática. Un acierto.
Empecé terapia porque llevaba muchos años sin sentirme bien conmigo misma y eso ya afectaba a mi relación de pareja. He aprendido a conocerme mejor, a estar más presente y a comprender mis emociones.
Alejandra es considerada y paciente, te deja tu espacio para que te sientas más cómoda y así poder abrirte más. Sentí que realmente me encontraba mejor después de cada sesión.
Lo que nos suelen preguntar
¿Tenemos que venir los dos a terapia?
Sí. En terapia de pareja trabajamos sobre la relación, y para eso necesitamos conocer a las dos personas que la forman. Por eso nuestra metodología empieza siempre con una evaluación en tres citas: una primera cita conjunta, en la que nos contáis vuestra historia y el motivo de consulta, y después una cita individual con cada uno. Las citas individuales permiten que cada miembro de la pareja exprese su visión con calma, sin la presión de la otra persona delante. Con toda esa información os proponemos un plan de trabajo y continuamos con sesiones conjuntas.
¿Y si mi pareja no quiere venir?
Es más habitual de lo que parece, y no significa que no se pueda hacer nada. En ese caso no hablaríamos de terapia de pareja, sino de terapia individual enfocada en los temas de pareja. Trabajamos contigo cómo te afecta la relación, qué dinámicas se repiten, qué parte depende de ti y cómo comunicar lo que necesitas. A menudo, cuando una de las partes cambia su forma de estar en la relación, la dinámica de la pareja también se mueve. Y si más adelante tu pareja decide sumarse, valoraremos juntas cómo dar ese paso.
¿La terapia de pareja sirve solo para salvar la relación?
No. El objetivo es que los dos podáis ver con claridad qué está pasando y decidir desde ahí. Muchas parejas salen reforzadas, y otras descubren que lo más sano es separarse. En ese caso, la terapia ayuda a hacerlo con respeto, reduciendo el daño y, si hay hijos, cuidando también de ellos durante el proceso.
¿La psicóloga se pone de parte de alguien?
No. La psicóloga no toma partido ni busca culpables. Su trabajo es entender a los dos, poner palabras a lo que ocurre entre vosotros y cuidar la relación. Ambos tendréis el mismo espacio para expresaros con seguridad, tanto en las sesiones conjuntas como en las individuales.
¿Funciona la terapia de pareja online?
Sí. La terapia online sigue la misma metodología que la presencial, incluida la evaluación con cita conjunta e individuales. Podéis conectaros juntos desde casa o, si vivís en lugares distintos o vuestros horarios no coinciden, cada uno desde donde esté. Es una buena opción si no vivís en Valencia o si os cuesta encontrar huecos para desplazaros.
¿Cuántas sesiones vamos a necesitar?
Depende de cada pareja, de lo que queráis trabajar y del momento en que llegáis. Al terminar la evaluación os explicamos el plan de trabajo que proponemos y con qué frecuencia conviene vernos. Durante el proceso revisamos juntos los avances y ajustamos lo que haga falta.
¿Cuándo es un buen momento para empezar?
Cuanto antes. Muchas parejas esperan a estar al límite, cuando el desgaste ya es muy grande. No hace falta estar en crisis para pedir ayuda: si notáis que las discusiones se repiten, que os habéis distanciado o que hay temas que no podéis hablar, es un buen momento para empezar.
Dad el primer paso juntos
Reservad vuestra primera sesión, presencial en Valencia u online, o escribidnos y os orientamos sin compromiso.