Tratamiento de la depresión en Valencia y online
Cuando la tristeza se instala, todo pesa más y cuesta encontrar sentido. Te acompañamos con cercanía para que puedas recuperar tu energía y tu vida.
Mucho más que estar triste
La depresión no es simplemente tristeza ni falta de voluntad. Es un estado que afecta a cómo te sientes, cómo piensas y cómo funcionas en tu día a día. Puede aparecer como un ánimo bajo persistente, pero también como apatía, cansancio constante, irritabilidad o una sensación de vacío.
Quien la vive a menudo deja de disfrutar de lo que antes le gustaba, se aísla, duerme mal o demasiado, se critica con dureza y siente que nada va a cambiar. Y muchas veces añade culpa por no poder "animarse" como le dicen los demás.
En terapia te ofrecemos un espacio sin juicios en el que comprender qué te ha llevado hasta aquí y qué mantiene el malestar. Poco a poco, y a tu ritmo, trabajamos para recuperar la actividad, cuidar la forma en que te hablas y volver a conectar con lo que es importante para ti.
Atendemos a adultos y adolescentes, de forma presencial en Valencia o por videollamada.
Si estás pensando en hacerte daño o sientes que no puedes más, no esperes: llama al 024 (línea de atención a la conducta suicida, gratuita y 24 horas) o al 112 en caso de emergencia.
Lo que te llevarás
- Comprender lo que te pasaEntender la depresión y lo que la mantiene, sin culpas.
- Recuperar la actividadVolver poco a poco a las cosas que te hacían bien.
- Una voz interna más amableCambiar la forma en que te hablas y te juzgas.
- Volver a ilusionarteReconectar con tus valores y con tu proyecto de vida.
¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
Son algunas de las señales más habituales de la depresión.
Tristeza persistente
Un ánimo bajo que dura semanas y no mejora.
Apatía
Has perdido el interés por cosas que antes disfrutabas.
Cansancio constante
Te falta energía incluso para las tareas más sencillas.
Autocrítica
Te juzgas con dureza y sientes que no vales.
Aislamiento
Evitas ver a gente y prefieres quedarte en casa.
Cambios en el sueño
Insomnio o, al contrario, dormir mucho sin descansar.
Pensamientos negativos
Ves el futuro sin salida y te cuesta pensar con claridad.
Tras una pérdida o cambio
El ánimo se hundió después de un acontecimiento difícil.
Así es el proceso
Primera sesión
Nos cuentas qué te trae a terapia y resolvemos tus dudas sobre el proceso.
Evaluación
Conocemos tu historia y lo que te ocurre para entenderlo en profundidad.
Plan de trabajo
Definimos contigo los objetivos y la forma de trabajar que mejor encaja.
Terapia y seguimiento
Avanzamos sesión a sesión y revisamos juntas tu evolución.
Las psicólogas que te pueden acompañar
Álex Serrano
Directora · Psicóloga
- Parejas
- Vínculos afectivos
- Adultos
- Duelo
- Sexología
- Estrés laboral
Laura Loscos
Psicóloga
- Adolescentes
- Adultos
- Parejas
- Rupturas
- Neurodivergencias
- Crianza
- Psicología deportiva
Te asignamos la psicóloga que mejor encaja con lo que necesitas.
Lo que dicen quienes han confiado en nosotras
Mi experiencia con Lucía fue lo que me ayudó a salir del pozo del que llevaba meses sin salir. Todo fue natural y con muchísimo respeto. ¡Mereció la pena!
Encontrar a Lucía ha sido una auténtica liberación. He aprendido a conocerme mejor, a estar más presente y a comprender mis emociones.
Alejandra es considerada y paciente, te deja tu espacio para que te sientas más cómoda y así poder abrirte más. Sentí que realmente me encontraba mejor después de cada sesión.
Lo que nos suelen preguntar
¿Cómo sé si lo que tengo es depresión?
Si llevas varias semanas con el ánimo bajo, has perdido el interés por las cosas, te falta energía o notas cambios en el sueño, el apetito o la concentración, conviene consultarlo. En la primera sesión evaluamos lo que te ocurre y te orientamos.
¿La depresión se supera?
Sí. La depresión es uno de los problemas psicológicos que mejor responden al tratamiento. La terapia ayuda a entender lo que la mantiene, a recuperar la actividad y a prevenir recaídas.
¿Necesito medicación?
Somos psicólogas y no recetamos medicación. En muchos casos la terapia es suficiente; en otros, sobre todo cuando la depresión es intensa, puede ser recomendable combinarla con tratamiento farmacológico. Si lo vemos necesario, te recomendaremos consultarlo con tu médico o psiquiatra y nos coordinamos si lo deseas.
¿Cómo puedo ayudar a un familiar con depresión?
Escuchar sin juzgar, evitar frases como "anímate" o "pon de tu parte", y animarle a pedir ayuda profesional son buenos primeros pasos. Si te preocupa su seguridad, no esperes y busca ayuda inmediata llamando al 024 o al 112.
¿Puedo hacer la terapia online?
Sí. La terapia online sigue la misma metodología que la presencial y puede ser muy útil cuando cuesta salir de casa.
No tienes por qué pasarlo en soledad
Reserva tu primera sesión, presencial en Valencia u online, o escríbenos y te orientamos sin compromiso.