Apego y relaciones en Valencia y online
La forma en que aprendimos a vincularnos influye en cómo amamos, confiamos y nos cuidamos hoy. Te acompañamos a construir relaciones más seguras, empezando por la que tienes contigo.
Entender cómo te vinculas para elegir cómo quieres hacerlo
El apego es el vínculo que establecemos en la infancia con quienes nos cuidan. De esa experiencia aprendemos si el mundo es un lugar seguro, si podemos pedir ayuda y si merecemos ser queridos. Esos aprendizajes nos acompañan en la vida adulta y se activan, sobre todo, en nuestras relaciones más cercanas.
Cuando el vínculo fue inseguro, pueden aparecer miedo al abandono, necesidad constante de confirmación, dificultad para confiar, tendencia a alejarse cuando alguien se acerca o la sensación de repetir siempre el mismo tipo de relación. No es un defecto: es la forma en que aprendiste a protegerte.
En terapia exploramos tu historia relacional para comprender tus patrones, y trabajamos para que puedas relacionarte desde un lugar más tranquilo: poner límites, expresar lo que necesitas, elegir mejor y sostener la intimidad sin perderte en ella.
Atendemos a adultos y adolescentes, de forma presencial en Valencia o por videollamada.
Lo que te llevarás
- Conocer tu forma de vincularteEntender tu estilo de apego y de dónde viene.
- Romper patronesDejar de repetir relaciones que te hacen daño.
- Poner límitesCuidar tus necesidades sin miedo a perder al otro.
- Vínculos más segurosRelaciones en las que puedas confiar y sentirte en calma.
¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
Son algunas de las señales más habituales de un vínculo inseguro.
Dependencia emocional
Sientes que necesitas a la otra persona para estar bien.
Miedo al abandono
Vives con angustia la posibilidad de que te dejen.
Dificultad para confiar
Te cuesta abrirte o mantienes siempre la guardia alta.
Relaciones que se repiten
Acabas una y otra vez en el mismo tipo de relación.
Celos e inseguridad
Necesitas comprobar o confirmar constantemente.
Huir de la intimidad
Cuando alguien se acerca demasiado, te alejas.
No saber poner límites
Te cuesta decir que no por miedo al rechazo.
Necesidad de aprobación
Tu valor depende de lo que piensen los demás.
Así es el proceso
Primera sesión
Nos cuentas qué te trae a terapia y resolvemos tus dudas sobre el proceso.
Evaluación
Conocemos tu historia y lo que te ocurre para entenderlo en profundidad.
Plan de trabajo
Definimos contigo los objetivos y la forma de trabajar que mejor encaja.
Terapia y seguimiento
Avanzamos sesión a sesión y revisamos juntas tu evolución.
Las psicólogas que te pueden acompañar
Álex Serrano
Directora · Psicóloga
- Parejas
- Vínculos afectivos
- Adultos
- Duelo
- Sexología
- Estrés laboral
Laura Loscos
Psicóloga
- Adolescentes
- Adultos
- Parejas
- Rupturas
- Neurodivergencias
- Crianza
- Psicología deportiva
Te asignamos la psicóloga que mejor encaja con lo que necesitas.
Lo que dicen quienes han confiado en nosotras
Encontrar a Lucía ha sido una auténtica liberación. He aprendido a conocerme mejor, a estar más presente y a comprender mis emociones.
Alejandra es considerada y paciente, te deja tu espacio para que te sientas más cómoda y así poder abrirte más. Sentí que realmente me encontraba mejor después de cada sesión.
Mi experiencia con Lucía fue lo que me ayudó a salir del pozo del que llevaba meses sin salir. Todo fue natural y con muchísimo respeto. ¡Mereció la pena!
Lo que nos suelen preguntar
¿Qué es la dependencia emocional?
Es un patrón en el que la propia estabilidad depende excesivamente de la otra persona: miedo intenso a perderla, dificultad para estar sola o solo, tendencia a ceder en todo o a mantener relaciones que hacen daño. Suele tener raíces en la historia de apego y se puede trabajar en terapia.
¿Se puede cambiar el estilo de apego?
Sí. Aunque el apego se forma en la infancia, no es algo fijo. A través de la terapia y de relaciones más seguras es posible construir una forma de vincularse más estable y tranquila. A esto se le llama apego seguro adquirido.
¿Tengo que estar en pareja para trabajar esto?
No. El apego influye en todas tus relaciones: de pareja, de amistad, familiares e incluso laborales. Puedes trabajarlo estés o no en una relación, y muchas personas lo hacen precisamente para relacionarse mejor en el futuro.
¿Es lo mismo que la terapia de pareja?
No. Aquí el trabajo es individual y se centra en tu forma de vincularte. Si lo que necesitáis es trabajar una relación concreta entre dos personas, la terapia de pareja será más adecuada. En la primera sesión te orientamos.
¿Puedo hacer esta terapia online?
Sí. La terapia online sigue la misma metodología que la presencial y es una opción muy cómoda si no vives en Valencia o te cuesta desplazarte.
Mereces vínculos que te cuiden
Reserva tu primera sesión, presencial en Valencia u online, o escríbenos y te orientamos sin compromiso.