Tratamiento de la ansiedad en Valencia y online
Cuando la preocupación no te deja descansar o el cuerpo se pone en alerta sin motivo aparente, te ayudamos a entender tu ansiedad y a recuperar la calma.
Entender tu ansiedad para dejar de luchar contra ella
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes. Nos ayuda a estar alerta y a reaccionar. El problema aparece cuando se activa con demasiada frecuencia, con demasiada intensidad o sin un peligro real, y empieza a condicionar tu vida.
Puede manifestarse de muchas formas: preocupación constante, pensamientos que no paran, presión en el pecho, taquicardia, dificultad para respirar, problemas de sueño, tensión muscular o ataques de pánico. Muchas personas empiezan a evitar situaciones por miedo a sentirse así, y eso hace que la ansiedad crezca.
En terapia te ayudamos a comprender qué mantiene tu ansiedad y a relacionarte de otra forma con ella. Trabajamos con técnicas avaladas por la evidencia científica, combinando la comprensión de tu historia con herramientas prácticas para el día a día.
Atendemos a adultos, adolescentes y niños, de forma presencial en Valencia o por videollamada.
Lo que te llevarás
- Entender tu ansiedadSaber qué la activa y qué hace que se mantenga.
- Herramientas para calmarteRecursos para regular el cuerpo y los pensamientos.
- Dejar de evitarRecuperar las situaciones y actividades que la ansiedad te ha quitado.
- Más confianza en tiSentir que puedes afrontar lo que venga.
¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
Son algunas de las formas más habituales en que se presenta la ansiedad.
Ataques de pánico
Episodios de miedo intenso con taquicardia, ahogo o sensación de perder el control.
Preocupación constante
Tu mente no para y siempre anticipa lo peor.
Ansiedad social
Miedo a hablar en público, a ser juzgado o a relacionarte.
Fobias
Miedos intensos a situaciones, objetos o lugares concretos.
Síntomas físicos
Tensión, presión en el pecho o molestias sin causa médica.
Pensamientos obsesivos
Ideas que se repiten y comprobaciones que no puedes evitar.
Insomnio
Te cuesta dormir porque no consigues desconectar.
Miedo a la salud
Preocupación excesiva por tener una enfermedad.
Así es el proceso
Primera sesión
Nos cuentas qué te trae a terapia y resolvemos tus dudas sobre el proceso.
Evaluación
Conocemos tu historia y lo que te ocurre para entenderlo en profundidad.
Plan de trabajo
Definimos contigo los objetivos y la forma de trabajar que mejor encaja.
Terapia y seguimiento
Avanzamos sesión a sesión y revisamos juntas tu evolución.
Las psicólogas que te pueden acompañar
Álex Serrano
Directora · Psicóloga
- Parejas
- Vínculos afectivos
- Adultos
- Duelo
- Sexología
- Estrés laboral
Laura Loscos
Psicóloga
- Adolescentes
- Adultos
- Parejas
- Rupturas
- Neurodivergencias
- Crianza
- Psicología deportiva
Te asignamos la psicóloga que mejor encaja con lo que necesitas.
Lo que dicen quienes han confiado en nosotras
Mi experiencia con Lucía fue lo que me ayudó a salir del pozo del que llevaba meses sin salir. Todo fue natural y con muchísimo respeto. ¡Mereció la pena!
Alejandra es considerada y paciente, te deja tu espacio para que te sientas más cómoda y así poder abrirte más. Sentí que realmente me encontraba mejor después de cada sesión.
Encontrar a Lucía ha sido una auténtica liberación. He aprendido a conocerme mejor, a estar más presente y a comprender mis emociones.
Lo que nos suelen preguntar
¿Cómo sé si mi ansiedad necesita tratamiento?
Sentir ansiedad de vez en cuando es normal. Conviene pedir ayuda cuando es muy frecuente o intensa, cuando aparece sin motivo claro, cuando empiezas a evitar situaciones por miedo a sentirla o cuando afecta a tu trabajo, tus relaciones o tu descanso.
¿La ansiedad se puede curar?
La ansiedad no desaparece del todo, porque forma parte de nuestro sistema de alerta. Lo que sí se consigue en terapia es que deje de controlar tu vida: entender por qué aparece, reducir su intensidad y aprender a manejarla cuando se presenta. La terapia psicológica es uno de los tratamientos más eficaces para la ansiedad.
¿Qué hago si tengo un ataque de pánico?
Un ataque de pánico es muy desagradable, pero no es peligroso y pasa en unos minutos. En terapia aprendemos a reconocer las señales, a entender lo que ocurre en el cuerpo y a usar técnicas para atravesarlo. Si es la primera vez que te ocurre o tienes dudas sobre tus síntomas, es recomendable consultar también con tu médico.
¿Necesito medicación?
Nosotras no recetamos medicación, ya que somos psicólogas. En muchos casos la terapia psicológica es suficiente; en otros puede ser útil combinarla con tratamiento farmacológico. Si lo vemos necesario, te recomendaremos consultarlo con tu médico o psiquiatra.
¿Funciona la terapia online para la ansiedad?
Sí. La terapia online sigue la misma metodología que la presencial y es muy eficaz para la ansiedad. Además, puede ser una buena opción si te cuesta desplazarte o salir de casa.
Recupera la calma
Reserva tu primera sesión, presencial en Valencia u online, o escríbenos y te orientamos sin compromiso.