Terapia de trauma en Valencia
Hay experiencias que dejan huella en el cuerpo y en la forma de vivir. Te acompañamos con cuidado y a tu ritmo a procesarlas y a recuperar la sensación de seguridad.
Cuando el pasado sigue presente
Hablamos de trauma cuando una experiencia ha superado nuestra capacidad de afrontarla y ha dejado una huella que sigue activa. Puede ser un acontecimiento puntual, como un accidente, una agresión o una pérdida repentina, o la suma de experiencias repetidas de miedo, desprotección o falta de cuidado, a menudo en la infancia.
El trauma no solo se recuerda: también se siente en el cuerpo. Puede aparecer como hipervigilancia, sobresaltos, recuerdos que irrumpen, pesadillas, desconexión emocional, culpa o vergüenza, o reacciones intensas que no sabes de dónde vienen.
En terapia trabajamos con mucho cuidado. Primero construimos un espacio seguro y recursos para regular lo que sientes; después, cuando estás preparada o preparado, abordamos las experiencias dolorosas para que puedan integrarse en tu historia sin seguir dominando tu presente.
Atendemos a adultos, adolescentes y niños, en nuestro centro de Valencia o por videollamada cuando es adecuado.
Lo que te llevarás
- Sentirte a salvoRecuperar la sensación de seguridad en tu cuerpo y en tu vida.
- Regular lo que sientesRecursos para calmarte cuando algo te activa.
- Integrar lo vividoQue el recuerdo deje de doler como si estuviera pasando.
- Una mirada más compasivaDejar de culparte por cómo reaccionaste para sobrevivir.
¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
Son algunas de las señales que pueden indicar que una experiencia traumática sigue afectándote.
Recuerdos que irrumpen
Imágenes o sensaciones del pasado que aparecen sin avisar.
Hipervigilancia
Siempre en alerta, sobresaltos o dificultad para relajarte.
Pesadillas
Sueños que te devuelven a lo vivido o te impiden descansar.
Desconexión
Sensación de estar lejos de ti, de tus emociones o de los demás.
Culpa y vergüenza
Sientes que fue culpa tuya o que algo está mal en ti.
Evitación
Evitas lugares, personas o temas que te lo recuerdan.
Infancia difícil
Experiencias de desprotección o falta de cuidado al crecer.
Reacciones intensas
Emociones que te desbordan y que no sabes de dónde vienen.
Así es el proceso
Primera sesión
Nos cuentas qué te trae y construimos juntas un espacio de confianza.
Estabilización
Trabajamos recursos para que te sientas segura o seguro antes de profundizar.
Procesamiento
Abordamos lo vivido a tu ritmo, cuando estés preparada o preparado.
Integración
Consolidamos los cambios y miramos hacia adelante.
Las psicólogas que te pueden acompañar
Lo que dicen quienes han confiado en nosotras
Encontrar a Lucía ha sido una auténtica liberación. He aprendido a conocerme mejor, a estar más presente y a comprender mis emociones.
Mi experiencia con Lucía fue lo que me ayudó a salir del pozo del que llevaba meses sin salir. Todo fue natural y con muchísimo respeto. ¡Mereció la pena!
Alejandra es considerada y paciente, te deja tu espacio para que te sientas más cómoda y así poder abrirte más. Sentí que realmente me encontraba mejor después de cada sesión.
Lo que nos suelen preguntar
¿Tengo que haber vivido algo muy grave para hablar de trauma?
No. El trauma no se define solo por lo que pasó, sino por cómo lo viviste y por si tuviste a alguien que te ayudara a procesarlo. Experiencias repetidas de desprotección, críticas o soledad emocional también pueden dejar huella.
¿Tendré que contar todo lo que me pasó?
No es necesario contarlo todo, ni desde el principio. Trabajamos a tu ritmo y priorizamos que te sientas segura o seguro. Antes de abordar los recuerdos más dolorosos, trabajamos recursos para que puedas sostener lo que surja.
¿Qué pasa si me remueve demasiado?
Es una preocupación muy comprensible. Por eso la primera fase de la terapia se centra en la estabilización: aprender a regularte y a sentirte a salvo. Durante el proceso vamos ajustando la intensidad para que nunca te sientas desbordada o desbordado.
¿El trauma de la infancia se puede trabajar en la vida adulta?
Sí. Aunque las experiencias ocurrieran hace muchos años, sus efectos se pueden trabajar en el presente. Comprender cómo te afectaron y procesarlas permite vivir con más libertad.
¿Puedo hacer esta terapia online?
En muchos casos, sí. La terapia online sigue la misma metodología que la presencial. Lo valoramos contigo en la primera sesión para asegurarnos de que es la opción adecuada para ti.
Mereces sentirte a salvo
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